Lukas Semcisak

Personal trainer

" Pracujem ako osobný fitness tréner na Prahe1. Športu
  sa prakticky venujem celý život. Na základnej škole
     bol ľadový hokej prvý šport, ktorému som sa
    profesionálne venoval. Neskôr na strednej
        škole som sa začal venovať Capoeire a
gymnastike až do maturity. Už počas strednej
  školy som sa začal zaujímať o zdravý životný
   štýl spojený s posilňovanim tela. Po strednej
škole som sa naďalej chcel vzdelávať v oblasti
  športu a tak som sa rozhodol pre štúdium na
Fakulte športu Prešovskej univerzity v Prešove
     so zameraním na fitness a plávanie. Po
úspešnom ukončení štúdia na univerzite som
    sa presťahoval do Prahy, kde som začal
   pracovať ako osobný fitness tréner. ,,

S čím sa na mňa môžete obrátiť:
Chcem krajšiu postavu
Chcem nabrať svaly
Chcem schudnúť
Nutričné poradenstvo
Mám vysoký cholesterol
Zdravé spôsoby redukcie váhy
Chcem lepšiu fyzičku
Chcem zlepšiť držanie tela
Mám vysoký krvný tlak
Chcem cvičebný plán na doma
Mám vysokú stresovú záťaž
Mám bolesti chrbta
Motivovanie pri plnení plánu
Dohľad pri plnení plánu
Odborné poradenstvo
Jana

" Necvičila som strašne dlho... Pred pár mesiacmi
som sa rozhodla, že je s tým treba niečo robiť,
respektíve, že musím niečo robiť so sebou.
Motivácia je fajn, ale treba ju stále udržovať.
A to sa mi s Lukášom práve darí. Vymýšľa
cviky, ktoré posúvajú vpred, povzbudzuje, občas
aj chváli, ale rozhodne nenechá nikoho zaháľať.
Ani na chvíľu. Žiadne ulievanie. Hodina s ním je pot a
takmer slzy, ale hrozne ma to baví a tie endorfiny
stoja za to. Tréning s Lukášom mi skrátka okrem
vylepšenia kondície vždy zlepší aj náladu - je to predsa
fajn odchádzať s pocitom, že som zo seba vydala
(takmer) maximum a zase malinko posunula
hranicu svojich možností. ,,

David

" S Lukášem cvičím necelé dva měsíce a s jeho
vedením tréninků jsem velmi spokojený. Oceňuji
jeho příjemný a hlavně velmi profesionální
přístup. Od předešlých trenérů, s kterými jsem
dosud cvičil, se liší tím, že nevychází pouze z
předem naučených postupů, ale jím stanovené
tréninkové plány se vyznačují značnou
variabilitou a jsou „ušité na míru“ každému dle
jeho individuálních schopností a potřeb.
Zajímavě a pestře koncipovaný plán zátěže
pochopitelně kombinuje vhodným způsobem také s
úpravou jídelníčku a stravovacích návyků. ,,

Miroslav

" Lukáš patří mezi nejlepší
trenéry jaké jsem kdy poznal. Má
hluboké znalosti, které neustále
prohlubuje a dokáže je aplikovat v
praxi. Zajímá se o svůj obor a
práce je pro něj mnohem víc. Je
velmi ochotný, pracovitý a skromný.
Hodiny s ním jsou víc než pouhé
cvičení. Těším se na každou hodinu a
vřele doporučuji. ,,

Fitko Václavák, Václavské náměstí 36, Praha 1
budova Melantrich, 4. poschodie
Mgr. Lukáš Semčišák
+420 792 221 689
mail@ls-fitness.com
Po - So
       Ne
07:00 - 21:00
07:00 - 12:00
16:00 - 21:00