Lukas Semcisak

Personal trainer

" Pracujem ako osobný fitness tréner na Prahe1. Športu
  sa prakticky venujem celý život. Na základnej škole
     bol ľadový hokej prvý šport, ktorému som sa
    profesionálne venoval. Neskôr na strednej
        škole som sa začal venovať Capoeire a
gymnastike až do maturity. Už počas strednej
  školy som sa začal zaujímať o zdravý životný
   štýl spojený s posilňovanim tela. Po strednej
škole som sa naďalej chcel vzdelávať v oblasti
  športu a tak som sa rozhodol pre štúdium na
Fakulte športu Prešovskej univerzity v Prešove
     so zameraním na fitness a plávanie. Po
úspešnom ukončení štúdia na univerzite som
    sa presťahoval do Prahy, kde som začal
   pracovať ako osobný fitness tréner. ,,

S čím se na mě můžete obrátit:
Chci hezčí postavu
Chci nabrat svaly
Chci zhubnout
Nutriční poradenství
Mám vysoký cholesterol
Zdravé způsoby redukce váhy
Chci lepší fyzičku
Chci zlepšit držení těla
Mám vysoký krevní tlak
Chci cvičební plán na doma
Mám vysokou stresovou zátěž
Mám bolesti zad
Motivování při plnění plánu
Dohled při plnění plánu
odborné poradenství
Jana

" Necvičila som strašne dlho... Pred pár mesiacmi
som sa rozhodla, že je s tým treba niečo robiť,
respektíve, že musím niečo robiť so sebou.
Motivácia je fajn, ale treba ju stále udržovať.
A to sa mi s Lukášom práve darí. Vymýšľa
cviky, ktoré posúvajú vpred, povzbudzuje, občas
aj chváli, ale rozhodne nenechá nikoho zaháľať.
Ani na chvíľu. Žiadne ulievanie. Hodina s ním je pot a
takmer slzy, ale hrozne ma to baví a tie endorfiny
stoja za to. Tréning s Lukášom mi skrátka okrem
vylepšenia kondície vždy zlepší aj náladu - je to predsa
fajn odchádzať s pocitom, že som zo seba vydala
(takmer) maximum a zase malinko posunula
hranicu svojich možností. ,,

David

" S Lukášem cvičím necelé dva měsíce a s jeho
vedením tréninků jsem velmi spokojený. Oceňuji
jeho příjemný a hlavně velmi profesionální
přístup. Od předešlých trenérů, s kterými jsem
dosud cvičil, se liší tím, že nevychází pouze z
předem naučených postupů, ale jím stanovené
tréninkové plány se vyznačují značnou
variabilitou a jsou „ušité na míru“ každému dle
jeho individuálních schopností a potřeb.
Zajímavě a pestře koncipovaný plán zátěže
pochopitelně kombinuje vhodným způsobem také s
úpravou jídelníčku a stravovacích návyků. ,,

Miroslav

" Lukáš patří mezi nejlepší
trenéry jaké jsem kdy poznal. Má
hluboké znalosti, které neustále
prohlubuje a dokáže je aplikovat v
praxi. Zajímá se o svůj obor a
práce je pro něj mnohem víc. Je
velmi ochotný, pracovitý a skromný.
Hodiny s ním jsou víc než pouhé
cvičení. Těším se na každou hodinu a
vřele doporučuji. ,,

Sportcentrum YMCA, Na Poříčí 1041/12
115 30, Praha 1
Mgr. Lukáš Semčišák
+420 792 221 689
mail@ls-fitness.com
Po - Pi
       So
       Ne
06:30 - 22:00
09:00 - 17:00
13:00 - 21:00